年末になって急に体調を崩し、湿布薬のお世話になっています（写真）。この時期になると気が緩むせいか、あるいは気温が下がってくるせいなのか、腰の調子が悪くなることが多いのです。
体調はいきなり悪化することもありますが、大半はその予兆のようなものがあります。何か調子がおかしいな、いつもと違うな、といった違和感が、後から振り返ると病気の前兆だったりするのです。
病気にならないで健康に生活するためには、病気になる一歩手前の「未病」を早く見つけ出し、病気になる前に対応することが重要だと強く思います。
例えば、先日大腸の内視鏡検査で良性のポリープが見つかり、その場で切除してもらいました。もし、検査を受けないでそのまま放置していたら、数年後には癌化している可能性があるそうです。40代以上の方には、健康診断の便検査だけではなく、信頼できる専門医に内視鏡カメラで診察してもらうことをお薦めします。
最近では、医療技術が急激に進歩し、数年前では考えられなかったような検査方法や治療方法が提供されるようになっています。病気になってからの治療法の選択も重要ですが、その前に病気自体を阻止できるような対応が取れれば、その方が圧倒的にメリットがあります。
確かに内視鏡検査や遺伝子診断にはお金がかかります。しかし、将来の病気のリスクを下げられるなら、コストとして払えるところまでは出来るだけ払った方が良いというのが私の考え方です。
また、検査と並んで未病の対策として重要なのが、食生活です。これも医療と同じように、何が良くて、何が悪いのかまだわからないこともたくさんあります。また、個人差もあるようで、万人に良い食事というのは存在しないのかもしれません。
私は、糖質を緩やかに制限し、良質のたんぱく質をできるだけ摂取するようにしています。また野菜は出来るだけ加工していないものを意識的に多く食べ、ヨーグルトや納豆、味噌、漬物といった発酵食品も積極的に摂り入れています。どんな食生活がベストなのか、まだ試行錯誤中ですが、明らかなのはこのような食生活を続けるにも、お金がかかるということです。
充分な睡眠、適度な運動、バランスの取れた食生活を習慣化し、定期的に体のチェックをして、先手を打って病気を押さえ込む。手間やコストを考えると、なかなかできないのがこの「未病」対策です。しかし、病気を恐れて疾病保険に入るよりも、その費用を未病を見つける検査に使った方が賢明だと私は思っています。
病気を治すことより、そもそも病気にならないようにする方が圧倒的に人生のQOL（クオリティ・オブ・ライフ）が高いからです。
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編集部より：このブログは「内藤忍の公式ブログ」2017年12月29日の記事を転載させていただきました。オリジナル原稿をお読みになりたい方は内藤忍の公式ブログをご覧ください。