先週末もまた3連休でしたが、何の祝日かと思えば、体育の日でした。それを受けてか、昨年スポーツ庁によって実施された平成29年度体力・運動調査の結果がニュースになっていましたが、興味深い内容となっています。
各世代毎にサンプル調査をして、対象となる74,194人のうち、64,648のデータ（回収率87.1％）から分析されたものです。
グラフのように、体力年齢は運動頻度と相関があり、毎日運動している人の方が「体力年齢＜実年齢」となっている比率が高くなります。これは、どの世代にも共通する傾向です。
NHKのニュースウェブサイトでは、「体力年齢」が「実年齢」より若い人の割合が、20年前の調査より50歳代で大幅に増えているとしています。
例えば、55歳から59歳の男性で、体力年齢の方が若い人の割合は、30.9％から52.5％と、20％以上の大幅な増加になっています。同じ年齢層の女性も、36.5％から54.8％と20年で大幅に増加しています。どちらも半数を超える人が、体力年齢が実年齢より若い状態です。
一方で、35歳から39歳の女性は、50代後半とは対照的に、同じ比率が40.3％から26.8％と減少しています。
30代後半の女性が、50代後半の人たちと逆行して「老けている」のはナゼなのでしょうか？
これは運動の頻度が低くなったことが原因と考えるのが自然です。スポーツ庁の調査チームは「女性の社会進出が要因の1つではないか。」と指摘しています。つまり、女性が社会進出して、仕事と子育てで運用・スポーツをする経済的・時間的な余裕が無くなり、体力年齢が上昇しているという仮説です。
私もトレーニングやウォーキングをして、体力維持を意識的に行っていますが、運動やスポーツにはお金と時間がかかります。ジムに通うには会費を払わなければなりませんし、ウォーキングはお金はかかりませんが、時間が必要です。
体力を維持し、若々しい肉体を手に入れるためには、仕事や家事に追われる生活から脱皮しなければなりません。
そして、体力年齢だけではなく、これからは「見た目年齢」も重要です。これも、服装やヘアスタイルなどの身だしなみを整えたり、エステやスキンケアといった対策が必要になりますから、体力年齢と同じように（もしかしたらそれ以上に）お金と時間がかかります。
いつまでも健康で若々しい肉体を手に入れられるかどうかは、お金と時間次第。だから、自分が働くだけではなく、お金に働いてもらう仕組みを作り、時間と経済的な余裕を作っておくことが大切なのです。
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編集部より：このブログは「内藤忍の公式ブログ」2019年10月15日の記事を転載させていただきました。オリジナル原稿をお読みになりたい方は内藤忍の公式ブログをご覧ください。