高市さんがあまりに非効率なのでAIにアドバイスして貰ったよ

まず、何が燃えたのか

7月に入ってからの土日は、公邸で『骨太方針』『日本成長戦略』『地域未来戦略』に関する分厚い資料を早朝から深夜まで読み続け、2週目は与党審査で加筆修正された部分を熟読検討するなど、高市内閣が初めて骨太方針や概算要求段階から関われる令和９年度予算や本格的に取り組める中長期の成長戦略に向…

— 高市早苗 (@takaichi_sanae) July 20, 2026

私がコレ↑を見た時の感想・・・・「新入社員があるまいし、リーダーは結果が全て。頑張ってるアピールをするリーダーがどこの世界にいるんだ? 社長だろうが、いやいや中学校の部活のキャプテンだってこんなことはいわないぞ・・・・
総理が「睡眠0〜3時間」「アイロンがけ」までXで報告して案の定、大炎上。その頑張り方は本当に正しいのか？ タスクを時間で精査して、AIに改善案を出してもらいました。それもできないリーダーってリーダーの資格無いでしょ

高市首相が休日の過ごし方をXに投稿しました。骨太方針や成長戦略の分厚い資料を早朝から深夜まで読み込み、数千通のメールを処理し、平日は公邸で風呂掃除・洗濯・洗い物、深夜は持ち帰りの資料読み——そして極めつけがこれ。

「久々に5時間も睡眠を取れた上（総理就任以来、0時間〜3時間睡眠が常態化）」

「私は特にアイロンかけが下手で時間がかかるので……これで会期末までのハンカチとインナーを確保でき、明日から又、頑張れます！」

報道の見出しは「多忙ぶりアピールに賛否」（東京新聞・日経）から「大炎上」（女性自身・週刊女性）まで幅がありました。つまり同情の声もあったけれど、批判もかなり出た、というのが実際のところ。物価高・円安で家計が苦しい局面に「これだけ苦労してます」という空気を出したことも、火に油だったのは間違いありません。

ちなみに、日本語も少し変です

本題の前に一つ。投稿にあった「半端ない情熱を注いでいました」という一文、日本語として座りが悪い。理由は二つあります。ひとつは「半端ない」が若者言葉寄りの俗語で、骨太方針だの概算要求だのという硬い行政用語の中に混ざると浮くこと。もうひとつ、より本質的には、自分の情熱を自分で「半端ない」と最上級で格付けしている点です。情熱や努力の“量”は普通、本人が誇張して断言せず、事実の描写や他者の評価に委ねるもの。だから自画自賛の構文に見えて引っかかる。「情熱を注いで取り組みました」で十分なんです。

「普通の人なら何時間？」を精査してみた

投稿にある作業を、一般的な人が同じことをやった場合の時間に置き換えると、こうなります（あくまで作業量の概算）。

• 政策文書の通読（骨太方針＋成長戦略＋地域未来戦略を早朝〜深夜、週末×複数週）… 1週末あたり20〜30時間超
• 与党審査の加筆修正部分の熟読 … 5〜10時間
• 閣議決定直前の3文書 最終案の再読 … 5〜8時間
• 「数千通」のメール処理（1通30秒〜1分でも）… 20〜50時間
• 国会答弁の資料読み・ペン入れ … 1国会日あたり3〜5時間
• 平日の家事（風呂掃除・洗い物・洗濯・掃除）… 1日1〜1.5時間
• 休日のアイロン＋裁縫（数週間分＋まつり縫い・ボタン補強）… 3〜4時間

ここで大事なのは合計の大きさじゃありません。その中身のほとんどが「本人がやらなくていい作業」で埋まっていること。数千通のメールを一国の首相が自分で開封する、300ページ級の資料を一字一句自分で読む、公邸で自分の下着にアイロンをかける——これは物理的に24時間に収まらない量で、だから睡眠が0〜3時間に潰れる。つまり「頑張りが足りない」問題ではなく、「仕事が本人に集中しすぎている」設計の問題なんです。

「睡眠0〜3時間が常態化」って、そもそも成り立つの？

ここは突っ込ませてください。結論から言うと、文字通りに受け取ると医学的にかなり無理があります。

まず前提。睡眠は意志で削れる可処分時間ではなく、恒常性で強制される生理現象です。不足が溜まると脳は本人の意思と無関係にマイクロスリープ（数秒の意識の脱落）を割り込ませる。「0時間睡眠を続ける」は選択として存在せず、脳が勝手に落ちます。

そして慢性的な睡眠制限が何を起こすか。1晩3〜4時間に2週間絞っただけで、認知機能の低下は徹夜1〜2晩分まで蓄積する——これは古典的な研究（Van Dongenら, 2003）で示されています。厄介なのは、本人の「眠い」自覚は途中で頭打ちになるのに、実際の処理能力は下がり続けること。「慣れた」は主観の錯覚です。具体的には、ワーキングメモリ・注意・判断力の低下、感情制御の悪化、免疫抑制、心血管・代謝リスクの上昇、ミスと事故の激増。これを就任以来9か月続けたなら、周囲が気づくレベルで破綻が出るのが自然で、平常運転で答弁や政策判断をこなす描写とは整合しません。

遺伝的に4〜6時間で足りる「ショートスリーパー」は実在しますが、ごく稀で、それでも0〜3時間ではない。本人も「久々に5時間も」と書いていて、常時0〜3時間なら“久々の5時間”という言い回し自体が出てきません。つまりお得意の「盛り盛り」なわけですよ。

「嘘」と一語で断じるより、実態としてありうるのは——修辞的な誇張／一番眠れなかった夜を「常態」と一般化／昼寝や週末のまとめ寝で補っている——このどれか。いずれにせよ、額面どおりの「9か月間0〜3時間が常態」は生理学的に成立しない、というのが率直な評価です。

そして皮肉なのは、仮に本当なら「何度も読み込まないと理解できない」はまさに睡眠不足で真っ先に落ちる機能そのもの。多忙アピールが、そのまま職務遂行能力への不安に跳ね返ってしまう。

そこで AI に改善案を出してもらった

「処理能力を上げる」を、本人の読む速度を上げること、と考えると打ち手はありません（人間の読む速度に上限がある）。上げるべきは本人が処理しなければならない総量のほう。効果の大きい順に、AIからの提案です。

1. 委任と「例外報告」化（最大の効き目）：数千通のメールも300ページの資料も、首相が一次処理する前提が間違い。秘書官・補佐官・各省が「3ページの決裁メモ＋論点」に圧縮し、本人は決定が必要な箇所と政治的に微妙な箇所だけを読む。これだけで週に数十時間が戻る。しかしまあ。肝心の第一秘書がどうもリテラシーがめちゃ低く、陳述書をすぐ出すにも1ヶ月かかって度と来ないようですから能力はかなり低いと思われ、だから誹謗中傷動画やサナエコインを（勝手に）進めてしまうのです。もうちょいマシな秘書を雇うべきと思われます。
2. AIで要約と“差分（diff）”を出す：各ドラフトをAIに読ませ、構造化要約と「与党審査で何がどう変わったか」の差分抽出、矛盾・リスク箇所のフラグ立てを自動化。「加筆修正部分の熟読」「最終案の再読」が、ゼロから通読ではなく要点確認に変わる。こんなこともできないのにAI開発に1兆円の金を国庫から出すってどういうこと?
3. 国会答弁のドラフト生成：過去答弁と政策文書をナレッジ化し、想定問答と想定質問そのものをAIに生成させる。本人は修正と最終判断だけに集中。
4. メールの自動仕分け・下書き：優先度判定と返信下書きをAIが用意し、首相決裁が要る案件だけ上げる。数千通を本人が捌く状態をなくす。みなさん、やってますよね?
5. 家事は外部化する：率直に言って、現職首相が自分の洗濯・アイロン・風呂掃除・裁縫をしている時点で時間配分の誤り。公邸の仕組みに任せれば数時間と、何より睡眠が戻る。というより外遊しているときは外注の人がやっていたわけで、なんでそんなにアピールするほど忙しいのに自分でやるの?
6. 睡眠を「削るコスト」から「性能の前提」へ：睡眠不足はまさに最大化したい能力（読解・記憶・判断）を削る。読むために睡眠を削り、睡眠を削るせいで読むのが遅くなる自己ループ。①〜⑤で総量を減らして6〜7時間眠るほうが、1日に処理できる量はむしろ増える。

まとめ

あの投稿が示していたのは「能力の限界」ではなく、委任・仕組み化・AI活用・睡眠管理がされていない状態でした。処理能力を上げる最短ルートは、本人がもっと頑張ることではなく、本人が触る量を構造的に減らすこと。トップの時間管理としても、AIの使いどころとしても、教科書どおりの最適化です。頑張りを否定したいんじゃない。その頑張りを、アイロンがけじゃなくて国の舵取りに回してほしい、という話でした。

こんなんで国の運営できる訳ないでしょとマジで思う。

参考・出所

• 首相「睡眠０～３時間」とＸ投稿 多忙ぶりアピールに賛否（東京新聞）
• 高市首相「睡眠0〜3時間」、Xに投稿 多忙ぶりアピールに賛否（日本経済新聞）
• 「アイロンがけ」「0～3時間睡眠」多忙＆寝不足アピールに批判（週刊女性PRIME）

本記事は高市首相の公開X投稿に基づく筆者の意見・分析です。睡眠に関する記述は一般的な睡眠科学の知見（Van Dongen et al., 2003 ほか）に基づく一般論で、特定個人の診断ではありません。作業時間・時間配分は投稿内容からの概算です。

編集部より：この記事は永江一石氏のブログ「More Access,More Fun!」2026年7月22の記事より転載させていただきました。