今年はお酒を飲まない禁酒日を増やしています。実は今週もピロリ菌の治療のためにしばらくお酒を飲まないことになりました。
そんな毎日に欠かさず飲んでいるのがノンアルビールです。アルコール摂取しないので体に良さそうですが、果たしてノンアルビールを飲むだけで健康になれるほど単純なものなのでしょうか？
確かにアルコールは肝臓に負担をかけるだけでなく、睡眠の質を著しく低下させます。夜中に目が覚めてしまったり眠りが浅く起きた時にスッキリしないのはアルコールに原因があることが多いのは確かです。
ノンアルにすることで眠りが深くなったせいか、朝起きる時間が遅くなりました。
肝臓の数値はまだ測定していませんが、毎月やっている血液検査の結果が改善することを期待しています。
さらに、アルコールの問題点は糖質が含まれていることです。食欲増進効果もありますから過剰な糖質摂取なってしまい体重が増える原因になります。
ノンアルにはアルコールが入っていませんが、銘柄によっては糖質が入っているものもあります。
糖質入りの方が美味しく飲めると思っていましたが、色々飲んで一番気に入ったのがアサヒの「ドライゼロ」です（写真中央）。
普段スーパードライは飲まないのですが、ノンアルはこれが一番ビールに近いと思いました。
しかもこちらは糖質ゼロ・カロリーゼロです。ただし人工甘味料が使用されているのが難点です。
それに比べるとサントリーの「オールフリー」は糖質ゼロ・カロリーゼロでかつ人工甘味料未使用。これが一番体に良さそうです。残念ながら味はドライゼロの方が好みですが、これでも充分美味しく感じます。
他にも海外からの輸入品のノンアルビールも何種類か試しました。美味しいものもありますが売っているお店が限られてしまうのが難点です。
そもそも禁酒するならノンアルビールなど飲まずにお茶や炭酸水にすれば良いだけの話ですが、習慣というのはなかなか変えられません。この生活をあと数日続ける予定です。
編集部より：この記事は「内藤忍の公式ブログ」2026年5月16日の記事を転載させていただきました。オリジナル原稿をお読みになりたい方は内藤忍の公式ブログをご覧ください。
コメント